Ce livre offre tout d'abord un aperçu de l'effet de l'escalade sur la santé mentale et de la manière dont l'escalade est déjà utilisée dans les thérapies. Il décrit également un entraînement spécialement conçu qui combine l'escalade avec la pleine conscience et l'autocompassion (escalade de renforcement des ressources). L'entraînement a été analysé dans le cadre d'une étude sur les aspects de la santé mentale tels que l'affect et la résilience. Elle a été comparée à des méthodes établies de pleine conscience et d'autocompassion afin d'en évaluer l'efficacité. Dans l'étude décrite, l'escalade s'est révélée être un moyen efficace pour améliorer la vigilance, l'autocompassion et l'efficacité personnelle, et donc la résilience psychique. Les résultats sont intégrés dans l'état actuel de la recherche et discutés.
