Kaygi veya anksiyete günlük yasamin akisi icinde hepimizin bildigi ve yasadigi bir ruh halidir. Cocugun okuldan gec gelmesinden baslayarak cok cesitli olaylar karsisinda kaygilanmak, meraklanmak dogaldir. Asiri ve sürekli olmadigi sürece gayet olagan karsilanacak bu ruh hali gerektiginde uyarici veya tesvik edici de olur; tehlikelerin engellenmesinde veya sorunlarin cözümünde yardimci roller de üstlenir. Ancak kaygi bu olagan sinirlarin ötesine tasip günlük yasamin merkezine
yerlestiginde yasami berbat eder.

Hemen her türlü olaydan kaygilanacak bir sey üreten kisiler elbette bir süre sonra cesitli saglik sorunlariyla ugrasmaya baslar; sürekli gerilim sonucunda bas ve kas agrilariyla baslayan sorunlar daha ciddi boyutlara ulasirken, cabuk sinirlenme ve yorulma, uykusuzluk, odaklanma güclügü, mide ve sindirim bozukluklari, titreme, kalp carpintisi, nefes darligi gibi bircok hastalik kapiya dayanir.

Bir hastalik durumuna gelen kaygi bozuklugunun tedavi edilmesi sarttir. Ancak genellikle bu gercek fark edilmez veya kabullenilmez ve böylece insanlar üstesinden gelebilecekleri dertleri ömür boyu cekmeye mahkm olurlar.

Oysa kaygi bozuklugunun teshisi ve tedavisi mümkündür.

Dr. Helen Kennerley sorunun ne oldugunu acikladiktan sonra Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi basit pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil üstesinden gelinecegini de anlatiyor.

Bir uzmana veya psikologa gitmenin en az düsünüldügü bu saglik sorununa kisilerin kendi kendilerine cözüm bulmalari konusunda son derece yararli olacak bu kitap konuyla ilgili saglik calisanlari icin de güvenilir bir kaynaktir.