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Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis (Schersten, Adam / Rometsch, Martin (Übers.))
Calisthenics - Das Bodyweight-Training für Einsteiger und Profis
Untertitel Das Esquire-Programm endlich auf Deutsch
Autor Schersten, Adam / Rometsch, Martin (Übers.)
Verlag Börsenmedien
Co-Verlag Plassen (Imprint/Brand)
Sprache Deutsch
Einband Kartonierter Einband (Kt)
Erscheinungsjahr 2018
Seiten 272 S.
Artikelnummer 24884680
ISBN 978-3-86470-524-3
Auflage 2. A.
CHF 21.15
Zusammenfassung
Lassen Sie die Kurzhanteln fallen, lassen Sie die Kraftmaschinen links liegen und nutzen Sie einfach Ihr Körpergewicht, um schlank und stark zu werden. Einerlei, wo Sie sind und wie beschäftigt Sie sind! In diesem Buch stellt Personal Trainer Adam Schersten ausgewogene Übungen vor, die Muskeln aufbauen und den ganzen Körper fit machen. Jeder Mann kann seine Figur in 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen. DAS LEGENDÄRE KRAFTTRAINING FÜR DEN MODERNEN MANN So einfach kann fit werden und Muskeln aufbauen sein! Sie brauchen nur wenig Platz, nur wenig Zeit und keine Geräte oder Hanteln. Mit diesem einfachen und effektiven Trainingsprogramm nutzen Sie nur Ihr eigenes Körpergewicht, um schlank und stark zu werden, ganz egal, wo Sie sind, wer Sie sind und wie beschäftigt Sie sind. Jeder Mann kann seine Kondition, seine Kraft und sein Aussehen in maximal 12 Wochen drastisch verbessern. Keine Ausreden, keine Ausnahmen! 75 überall durchführbare Übungen Ernährungstipps für Energie und Fitness Detaillierte Illustrationen für die perfekte Technik 3 Fitness-Programme: ? 4 Wochen ? 8 Wochen ? 12 Wochen

Adam Schersten ist ein staatlich geprüfter Personal Trainer in Manhattan. Er ist Experte für funktionelles Training und Mitgründer von First Move Wellness, einer Wellness-Beratungsfirma, die ihren Kunden gesunde Bewegungsmuster beibringt, um alltäglichen Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen. Mehr erfahren Sie unter firstmovewellness.com. Chris Klimek ist Autor und Boxtrainer in Washington.